Ана – руководитель практик «ЙогаДОМа» и старший инструктор, опытный, многогранный и разноуровневый инструктор, человек, влюблённый в йогу и в людей, автор методики STI Yoga и уникальных практик развития йогического и личностного потенциала. Опыт личной практики – с 2000 года, стаж преподавания – с 2001 года.
«Каждое занятие для меня – событие. Хочется бежать на тренировку, встречать учеников, стелить в центре зала коврик, и... быть вместе, близко, в одном потоке, будто мы единый механизм, будто нет отдельных асан, переходов, дыханий – всё занятие – это одна бесконечная йога. Йога моего сердца. Йога моей души», – говорит Ана.
Ученики Аны остаются в йоге надолго, практикуют преданно и с большим интересом, поскольку Ана может показать разные грани йоги и направления движения не только в практике, но и в жизни. Она учит переносить опыт йоги с коврика в повседневность.
Практика Шейн глубоко психологическая. На ней, я не раз плакала, наблюдала свои блоки и понимала моменты их происхождения. Я часто преодолевала себя, свою лень, свои страхи. Ана даёт вектор, и ты чувствуешь силу, энергию, лёгкость, движение. Каждый раз как будто проходишь небольшую дистанцию, чувствуешь развитие.
На вопрос о том, что же такое йога, Ана не даёт прямого определения «в нежелании ограничить, лимитировать этот бесконечный Мир. Мир, полный мудрости, искренности, силы и волшебства». Целиком йога раскрылась для неё совсем недавно, спустя 10 лет преподавания: «Она стала чем-то необыкновенным, заполнила собой, движениями, дыханием, потоками мои мысли, действия, мироощущение. Я не мистик, и не кричу с восторгом на каждом углу, какие сверхвозможности раскрыла во мне практика. Мне нравится смотреть на жизнь трезво, не мистифицируя. Наверное потому, что много из того «волшебного», к чему мы стремимся посредством практики, мне дано с рождения. Йога для меня – любовь. И, как любые сильные и особенные чувства, она наполняет меня и опустошает, дарует радость и грусть, возвышает до небес и бьёт об землю».
Открыто. Глубоко. Эффективно.
Именно такая практика йоги нас ожидает.
ОТКРЫТЫЙ уровень практикующих, последовательности подойдут как новичкам, так и уже зрелым практикам. Несколько уровней подходов к асанам, разбирая форму за формой, вы обретёте целостное понимание йоги телом.
ГЛУБИНА практики, как сонастрой на MAX результат!
С каким запросом вы приезжаете, то и получаете в завершении семинара. Здесь выбирать вам: умиротворение, бодрость, силу, сконцентрированность, внутреннее равновесие, тонкие линии тела и ровное дыхание. На самом деле и выбирать не обязательно, важно осознавать что именно для ВАС и методично день за днём идти за результатом!
6 тренировочных дней Ежедневно две 2-х часовых практики: утром и вечером.
Утром практика будет настроена на Силу! INNER AGNI – практика постоянного движения, насыщенная разными творческими вариациями Сурья Намаскар. Выработаем плавность движения в выпрыгиваниях из бакасан, титтибхасан в чатурангу. Наработаем силу рук для верхних стоек. Внутри циклов статичные формы. Иногда разные. иногда - одна асана, которую в вариациях будем повторять бесконечно, вслушиваясь в ощущения тела в ней, достигая пиковых состояний.
Практику асан планирую не долгую. Час от силы. После практики длинные циклы пранаямы и медитации.
Схема тренировочной последовательности будет одна, но само занятие каждый день разное.
Именно эта схема уже зарекомендовала себя как лучший способ войти в практику быстро и глубоко. Последовательности простые, асаны доступные, при этом нагрузка вариьируется от времени удержания асан или количества повторения форм.
Вечерняя практика будет про гибкость, плавность, почти без остановок, постоянный красивый поток! В фокусе длина линий, плавность и гибкость. Каждая из практик будет направлена на чуткую работу с одной из частей тела (прогибы назад, раскрытие тазобедренных суставов, шпагаты, лотосы, и т д...), нагрузку будет орегулированна адекватно самочувствию группы.
День вы наполняете своим личным отдыхом: – длинные прогулки по морю – чтение – общение – просто хороший наполняющий сон
Мы с удовольствием организуем для вас экскурсии, если это необходимо.
INNER YOGA – методика преподавания, разработанная мной в стремлении максимально эффективно использовать практику йоги в быстром, современном мире, и адаптировать ее для людей, живущих интересной наполненной жизнью, имеющих разруженный график. 12 тренировочных последовательностей, направленных основательно активизировать и оздоровить тело, включить мышечную память, зафиксировать состояние максимальной выносливости, силы, гибкости и идеальной красоты.
INNER YOGA – методика преподавания, сонастраивающая тело и ум в один слаженный механизм, способный повысить уровень жизни многократно. Это совокупность знаний древнейшей практики собранная в единые короткие тренировочные последовательности, позволяющие максимально эффективно тренировать тело, ум, психику и силу намерения.
А теперь про условия.... Ох, они как никогда чудесные!
Проживание: Роскошная вилла – Пространство Личностного Роста - в 100 км к югу от Рима. На самом берегу моря.